Terapia traumei este un proces continuu și care pornește de la înțelegerea traumelor. Ieșirea dintr-o traumă nu se poate întâmpla la nivel cognitiv întrucât trauma nu constă în primul rând în gândurile pe care nu le poți suporta, ci din sentimentele de neîndurat și reacțiile corporale generate de acestea. Toate sfaturile bine intenționate sau propriile intenții de a considera trauma trăită ca făcând parte din trecut, de a nu se mai preocupa cu ea, de a nu se mai gândi la ea, nu servesc până la urmă la nimic din punct de vedere terapeutic. Discutarea despre traumă ajută doar foarte puțin, dacă nu deloc.
Trauma a creat o ruptură în unitatea dintre corp, suflet și spirit, iar aceasta ruptură trebuie vindecată pentru ca senzațiile corporale, sentimentele și gândurile să se armonizeze din nou. Acesta este motivul pentru care trebuie să ajungem încă o dată la acele sentimente și reacții corporale care au fost prezente în situația inițială a traumei și mai sunt încă prezente, însă încapsulate și izolate undeva în corp, în minte și în emoții. De aceea terapia traumei este un proces pe termen mediu si lung.
